この記事にたどり着いたアナタは今リアルタイムで眠れない状況ではないでしょうか。又は昨晩眠れなかったため、ついつい検索してしまったのではないでしょうか。
眠れないってツラいですよね。アナタのそのツラさ凄く分かりますよ。ナゼなら僕が今、平日深夜2時リアルに眠れなくてこの記事を書いています。
そりゃ僕が16歳で思春期ならさ、記事とか書いてないで深夜寒空の中、窓を開けて「夜空ノムコウ」を見つめながら『あれからぼくたちは 何かを信じてこれたかなぁ…』とボソッと白い息を吐きながらつぶやいていますよ。
現状はいいオッサンな訳でね「窓開けて虫が入ってきたらどうしよう」とか「体を冷やすと体調崩すから」とか考えて窓なんか開けられません。
そんな訳で眠れない僕は記事を書いています。今回は自分にとってタイムリーな内容「眠れないときあるある」を時系列に。また対処法として「睡眠薬のススメ」を書いていきますね。
こちらの記事は予約投稿していので、投稿日時と執筆日時は合っていません。
眠れない原因が分からない
眠れない原因ってさまざまですよね。「昼寝して睡眠を取りすぎた」とか「夜にカフェインを摂取した」とかありますが、原因不明の眠れない状況って実は多いですよ。
いつもの体調いつもの時間に布団に入るケド、10分後ぐらいに感じる違和感『あれ？もしかして眠れない？』
このパターンが一番多い気がします。考えても思い当たる節もなく、原因も分らなくて気持ちが焦ってきます。そう、ココから地獄が始まるのです。
音に敏感になる
頭が冴え出していることを感じつつ、ソレを押さえつけようと「無」になり自分を落ち着かせます。
ただ、静かな部屋で頭が冴えている状態なので、目を閉じていると五感が研ぎ澄まされていくんですよね。今ならヤムチャの気も感じ取ることができるほどです。
時計の秒針がうるさい
『えっ、時計の秒針ってこんなにうるさかった？』と思うぐらい秒針がコチコチとうるさく感じます。
また聞き続けていると、一定のリズムを狂いなく刻む秒針が一瞬、リズムがズレる瞬間があるんですよね。
コッチの勘違いだと思いますが『時計お前1秒分、サボったな』と心の中で思ってしまいます。
部屋がきしむパキッ音
温度変化で家が「パキッ」や「ミシッ」と鳴ることありますよね。研ぎ澄まされた状態でソノ音を聞くとビックリします。
あの音、部屋の中ならまだ良いのですが、廊下から聞こえてきた場合、侵入者の可能性を考えてワザワザ見に行ってしまいますよね。
音楽を付けてみるがうるさい
頭と心を落ち着かせるには音楽しかないと思ってしまいます。
スマホの音量を最小の「1」にして大好きなアーティストを流す。心地よい歌声と柔らかいサウンドが体を包んでウトウト….ってなるか!!!!
流し始めて1曲目も終わらないうちに『うるせーなーーー』となって消しますから。
なんせコッチは五感が研ぎ澄まされていますからね。今なら「ビートたけし」のコメントを一字一句間違えることなく、聞き取ることができるレベルですよ。そんな状況で音楽なんてうるさくて聞いてられません。
以前眠れない状況でXJAPAN「紅」を流したときは最悪でしたよ。テンション上がってそのまま布団の中でエアーギター片手に全国ツアーが始まりましたからね。
体のベストポジション
しっくりした体勢が見つからずにアッチにゴロゴロ、コッチにゴロゴロするんですよね。
『この体勢良い!!』と思っても手の角度だけがダメとか、細かい部分が気になったりして結局ベストポジションが決まらないんですよ。
枕の裏側が冷たくて気持ちいい
そう、ベストポジションを探すために試行錯誤した結果、偶然見つけるこの部分。枕の裏側の肌に触れていない部分に手を入れるとヒンヤリして気持ちいいことをアナタは発見するんですよ。
眠れなく永遠と思えるほど苦痛な時間の中、小さな幸せを見つけたのです。ただ、残念なことに手の体温で温められてしまい、その幸せは5秒も持たず現実に引き戻されます。
でもね。しょうがないんですよ。
「だって人間だもの」みつを
色々なことを考え出す
学校にテロリストが襲撃してきたケド、自分だけ屋上で昼寝していたので難を逃れた。そこからクラスメイトを救うためにテロリストをバタバタと倒していき、最終的に大好きなあの子にキスされる想像。
などなど、眠れないときは色々な想像したり考えたりすると思います。その中で考えてはいけないことが何個かあります。
宇宙についてとか、人が生きる意味とかありますが、特に考えてはいけないことは「今後30～40年近く働き続けなければいけない現実」です。今週平日を乗り切るのですらキツいのに、後30～40年働くってムチャだろ。
それと舌の位置とかね。舌の位置はソコで違和感ない？
スマホを見る・いじる
もうね、スマホを触りだしたら最後ですよ。早く寝ることは諦めましょう。
「ユーチューブ」見て「まとめサイト」見て「エックス」なビデオ」を見てとか眠れないでしょ。「エックス」なビデオ」に関しては心を落ち着かせるとは真逆をいっていますからね。
スマホの明かりがメッチャ眩しい
『あ～ぁ、眠れないからスマホでも見よ』
スマホスイッチ「ポチッ」
『ぬあぁぁ、目がぁ目があぁぁぁぁぁぁ』
コレのせいで完全に目が覚めるパターン
新聞配達のバイク音に絶望
新聞配達のバイク音を聞くと絶望を感じてしまいますよね。ヤバイ早く寝なきゃと瞬時に思い、それが焦りへと変わりますが、焦れば焦るほど結局眠れないんですよ。
でも大丈夫。地区にもよりますが新聞配達が始まる時間って3時過ぎぐらいなんですよ。例え7時起きならまだ4時間近くは寝られますよ。
4時間寝られるって今日1日ワンチャンありますから。ワンチャンどころかアグネスチャンやチャンカワイレベルですよ。ほらね、眠れないままこの記事を書いて現在時刻が朝方5時ですよ。そりゃギャグの切れも悪くなりますよ。
ワンチャンのくだりを後日体調万全のときに見たらきっと、恥ずかしさのあまり顔を枕にうずめて足をバタバタしながら『ひぃぃぃ』って言っていますよ自分。
スズメのさえずりが本当の絶望
外からスズメの鳴き声が聞こえてきら完全に朝です。寝る努力は止めて今日1日寝不足でポンコツの自分を覚悟しましょう。
職場では眠さのあまり頭の中が『帰りたい』でいっぱいになり、業務に手が付かない状態になります。
学校で取ったノートを後日見たら解読不能な文字だったりと眠れなかったことを後悔してください。
朝方に眠くなる
スズメのさえずりが聞こえたので寝ることを諦めることにしたアナタ。起きると決めたので電気・テレビを付けてソファーに座っていると、アラームが鳴る1時間前ぐらいで急にくる強い睡魔。
『今なら10秒で眠れる』そう思うだろうがしかし。10秒で眠りに落ちたら次に目を覚ますのは恐らく10時間後。責任ある大人として次に目を覚ますのが夕方とかは非常にマズイ。
こんなときによく考えることは『今日1日休んで良い券があったら、今なら1万円までなら出す』
対処法は無理しないで睡眠薬
眠れないと感じたときは無理しないで、睡眠薬を飲んでさっさと寝てしまうのが良いですよ。
当然自然に眠れるのが一番ですよ。
でも無理して結局眠れずに日中フラフラで思考ストップしているよりかは、睡眠薬の力を借りてでも睡眠を取って、日中スッキリして行動した方が健康的で価値のある1日になります。
僕はこういったときに備えていつも睡眠薬を常備しています。何故いま使わないかって？買い置きが切れたんじゃ。
睡眠薬に関連した記事も書いていますので良かったらみてください。ドリエルよりも安くて、良く効くオススメなモノを紹介していますので参考になるハズです。
下記がその記事です。
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最後に
今日1日休んで良い券があるなら、今なら3万円まで出す。
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